witaminy jak brać

[...] w gore) weglowodany:tylko z owocow i czasem z pelnoziarnistego pieczywa tluszcze: podstawa energetyczna (olej slonecznikowy, oliwa z oliwek, MCT i inne nasycone, omega3 dodatkowo w kapsulkach) duzo warzyw i owocow suplementy: BCAA podczas i po treningu creatyna przed i po glutamina po treningu witaminy i takie tam w ciagu dnia z gory dzieki

[...] 3 miechy. Ze względów finansowych czy moze więcej nie powinno sie brać? A jakby tak brać HMB cały rok albo i dłużej zależnie od tego ile by sie zamierzało ćwiczyć... Profilakycznie jak witaminy Wiem ze to by cholernie dużo kosztowało ale jak myslicie dało by coś? Takie troche smieszne pytanie ale ciekawy jestem... HOLD MASS IN YOUR ASS!

[...] ją na wodzie. 3.na co te drożdże z witaminami , zadbaj o to żeby na obiedzie był kawał mięcha, warzywa, oliwa z oliwek i sporo ryżu lub innych ww - drożdże dodają apetytu + witaminy, na obiedzie jest dużo mięsa, ziemniaki, i surówka z warzyw. 4.a gdzie jakieś mięso - mogę dodać mięso z obiadu. 5.tragedia, na potrningowy szybko wchłanialne [...]

Pisałem o tym przy dyskusji o artykule w dziale Doping. Wszystko zależy od tego - ile bierze się witaminy D. Dawki witaminy D powinny pozostawać w witaminy K - jak 1:10. Jeżeli bierzesz więc np. 20 mcg D (800 j.m.), to wtedy najlepiej brać 200 mcg K.

[...] a to niby dlaczego nei bierze sie cyklicznie? Omega-3 mozna brac oczywiście cały czas, ale nie mniej jednak do kosztu cyklu trzeba wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, a są takie, ktore zawierają po 500% RDZ . Powiem szczerze, ze jak jem takie dawki np. B6 kiedy nie trenuje to [...]

Najlepiej kup OLIMPU "Vita-Min multiple sport" masz tam witaminy razem z mineralami. Bierzesz codziennie po jednej tabletce starcza na 30dni a w okresie zimowym jak najbardziej brac.

[...] MUSCLETECH NaNoX9 Hardcore dozuce CONTROLLED LABS - Green MAGnitude, wiadomo biało, bcaa glutamin. Na razie biorę rano do śniadania animal paka a po treningu olimp vitamin antiox. Zastanawiam się jakie brać witaminy po cyklu i jak długo po cyklu brać i ile omega3, cynk, magnes i dodatkowej witaminy c (powoli uwalniającej) i czy coś na odporność?

[...] tyle co z warzyw (szparagi, brokuły, marchew, kalafior itp.) T: tyle co z w/w produktów + tran Od początku Salbutmol 16mg/ED w dawce dzielonej, jakiś spalacz i standardowe witaminy. Nie byłem na bombie już grubo ponad rok czasu i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego Test Prop razem z Oxandrolonem, ktoś tutaj pisał o Metce 10mg ale czy tak [...]

[...] mi izotek (nareszcie). ale kompletnie nic mi o nim nie mówiła. jedyne co to: mogą Ci wysychać usta, unikaj słońca, moze być na początku pogorszenie i żebym nie jadł dużo witaminy A. I co to ma być?! w sumie ze sto razy więej sie dowiedziałem z tego forum niż od niej. nawet dobrze nie mówiła mi ile mam brać lub kiedy, z czym...ehh...z tego co [...]

[...] dużo suplementów, z tego co mi się wydaje to kreatyna jest takim suplementem który nie jest mi zbytnio narazie potrzebny i tak się też stało przestałem ją brać,a reszta witaminy omega białko hmm jak dla mnie to normalne suplementy i każdy może je brać i mu nie zaszkodzą.To by był cały mój dzień będę się starał zawsze zamieszczać takie [...]

Jestem na cyklu carbo, mono, tauryna, witaminy, omega, mzb, cell pump i mianowicie chodzi mi o dawkowanie tauryny z celem na masę, wiem, że powinno się brać od 3 do 5g ale nie wiem kiedy oraz wiem ze pełno jest takich tematów ale nigdzie nie pisze nic konkretnego. Tauryna vitalmaxa mega kapsy po 990mg taurinu czyli wychodzi ze powinienem zjadać po [...]

[...] + kawa+mleko __________________ zrobiłam badania morfilogia,ALAT,AST,Fe,Ca,glukoza,amylaza,FA,GGT,bilirubina,Na,K,kreatynina- wszystko ok fosfor podwyższony ,może od tej witaminy D ,więc póki co mniej będę jej brać. a lipidogram hmmm ogólny cholesterol wszedł 216 mg/dl ale i tak o 50 mniej niż ostatnio jak robiłam w styczniu %-) (odkąd go [...]

to nie jest jakieś cudowne lekarstwo po tym się nie urośnie. to się bierze aby być zdrowszym coś jak witaminy nie ma najmniejszego sensu brać więcej niż 2caps. na dobę a jeśli jecie ryby, siemię lniane, orzechy to nawet 1caps styknie pozdro

[...] pusty łykał codziennie kawałek marchewki wielkosci tabletki to po jakims czasie zołądek zniesie to tak samo źle. Sama kreatyna to nic, do tego bialko i aminokwasy bialkowe, witaminy tluszcze i woda, witaminy niektóre rozpuszczaja sie w tluszczu a inne w wodzie, wiec sporo pijesz najlepiej napój izotoniczny i lykasz tableke z tranem (tluszcz). [...]

Witam mam pytanie dotyczące suplementu N-Acetyl Cysteine (NAC). Czy do dawki tego suplementu należy brac 2-3 krotnie większe dawki witaminy C /znalazlem takie informacje na anglojęzycznych stronach internetowych/ a producenci np. now foods czy swanson nic o tym nie piszą na swoich stronach jak również na opakowaniach supli. Cel zastosowania [...]

[...] co z tych produktów, ewentualnie propozycja innego i jeśli by były i np. stak i Gainer to jak z odstępami czasowymi itp. Czakam na odpowiedź. Pzdr PS: Co do tych wymienianych produktów, to kiedyś na sfd wypełiłem ankiete i taki ekspert mi wysyłał zestawy, (na 2 maile) i właśnie te produkty vs (witaminy jeszcze) były ze sobą naprzemiennie.

Żal, ja ostatnio brałem antybiotyki, smarowałem się żelami, brałem witaminy, wszystko to co kazał dermatolog przez ponad 4 miesiące i musiałem przestać brać, bo okazało się, że coś nie tak jest z wątrobą (ALT 52, AST 87!!!) i teraz biorę jakieś suplementy tylko, jakieś 2 żele mam na dzień i na noc i kur*a wszystko wróciło tak jak sprzed leczenia, [...]

[...] wrzucił ). 7. Z suplementów to będę brać tylko to, co jest dobre na moją cerę, pić ziółka i łykać oleje (tran, olej z wiesiołka). Nie chcę wprowadzać niepotrzebnej chemii, witaminy będę dostarczać z warzyw i owoców, jedyne co, to białko po treningu. Na razie to tyle, jak sobie przypomnę, to najwyżej poproszę admina o edycję. Więc na razie [...]

OMEGA-3, ZMA a jeśli tak to gdzie je w diecie umieścić O3 rano, obiad, zależy jak trening leży. ZMA na noc ale zapytaj w dziale suple . Jakie najlepiej brać witaminy podczas takiej diety aby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i dobrze się rozwijały? Z góry dziekuje;) Wapń, witaminy jakiś komplex Posiłek I 100g płatki owsiane [...]

Chce robić tak te Wit i minerały brać oddzielnie po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm [...]